nie jem

wlasnie w tym problem ze wstaje o 6:00 i nie jem sniadania ide cwicze po treningu bialko i za 30 minut sniadanie wiec dlatego carbo + bcaa mieszam i pije podczas treningu Zmieniony przez - sebkow w dniu 2013-05-31 12:35:25

f***... nie chce mi się wywalać antka.. mam ino mizerne 120 tabsów }:-( moze trzeba będzie zacząc miksować jedzenie :) teraz to i tak często nie jem tylko połykam popijając %-)

ogołnie nie jem smazony potraw , oleje/tłuszcze daje do sałatek chleba itd

no włąśnie brzuch! to mnie boli. W ciągu ostatniego roku przytyłem prawie 30 kilo wszystko jest spoko tylko brzuch mi "tłuszczem zarósł" troche. a łapy, nogi spoko bez tłuszczu bo nawet żyły mi powyłaziły. Ale reaktywuje sie wklubie-boks to spale to dotego zaczełm już ABSII i ograniczyłem węglowodany nieco w diecie i nie jem na noc ... [...]

ja tak mam chociaz djete mam dopiero od 2 miesieccy!!ale kombinuje jak sie da!!napewno nie jem platkow owsianych na sniadanie!! tylko robie sobie koktajl wchodzi gladko!!Bo bym chyba

Cóż ja prawie ryb też nie jem jedynie czasem jkaś makrela z puszki, sardynki ewentualnie panga od święta. Dorzuć jajka i ser twarogowy to naprawde znakomite żródło bialka a jak je dobrze przyrządzisz to pycha. Kilturystyka wymaga poświęceń i wyrzeczeń.

no wlasnie dzisiaj jest juz ok ale pije tak rano clout na pusty zoladek jest ok smak mi podchodzi nie narzekam No xplode przed treningiem po posilku godzine na treningu nic nie jem jestem lekko glodny i odrazu clouta wale wiec jakos dziwnie

omccdoktor 88 to bardzo mozliwe bo owocow nie jem wgl bo cukier a co do warzyw to rzadko ..

5 posilkow dziennie, staram sie diety trzymac, nie jem tlustych rzeczy, zero slodyczy, slodkich napojow, tylko wody :) ktory thermo polecacie na start? Dokladna nazwa jak mozecie bo tam jest duzo roznych ;/

Ale ja na szczęście tyle tego nie jem, gdzieś 1 w miesiącu albo i rzadziej. Tylko się pytałem. Jest tu jakaś dobra dieta dla początkujących co daje dobre efekty?

nie jem słodyczy zero Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-19 19:54:19

[...] zaczalem ostro cwiczyc (bylem max chudzielcem i bardzo trudno mi bylo zdobyc nawet 1 kg,) na poczatku wazylem 52 kg przy wzroscie 182cm. Przytylem do 70kg przez 2 lata i pozniej mialem problemy ze zdrowiem wiec schudlem do 60kg. Teraz waze 65 kg a 2 albo 3 tygodnie temu wazylem 61kg. Do ilu kg tak sie masowac? Sprobuje ograniczyc wegle choc [...]

nie znam sie na gainerach - sam ich nie jem. co do wielkosci porcji - to > przestan, to jest jedzenie w prszku - bierzesz tyle ile potrzebujsz

czyli jeśli będe jadł mało fast foodów,słodyczy itp jest małe prawdopodobieństwo że wyjdą mi pryszcze? Bo tego gów.. w ógóle nie jem więc moge śmiało kupic?

no dobra napiszę to jeszcze raz Witam, ćwiczę już pół roku bez żadnych wspomagaczy na siłowni, jakie odżywki polecacie? Mam 191 cm wzrostu i ważę 92 kg nie jem słodyczy, zdrowo się odżywiam, myślałem nad HMB + Kreatyna + Białko, dobry taki zestaw? Może samo HMB + Kreatyna? Proszę o opinie doświadczonych osób. Pozdrawiam

ja od lat pewnie 10-12 nie jem już omletów bez dodatku jabłka, inne owoce moge dać na górę, ale w środek musi być jabłko, bo fajnie trzyma wilgoć :-)

no ja tak juz z rok a nawet dluzej nie jem prawie nic z nabialu - czasami kawalek sernika - a kosci sa chyba ok, nic sobie nie polamalem jeszcze zeby tez spoko slyszalem nawet teorie ze nabial odwapnia kosci z powodu duzej ilosci bialka w nim zawartego Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-04-30 21:53:55

zostaw sobie na sylwestra a tak powaznie ja mam na biurku mleczna winnogornowa ale jest cala :> i ******li mnie to w szafce tez sie cos znajdzie :> leza i czekaja jak sobie juz tka poleza i zaczynaja mi wadzic :> zawze mozna brata poszantazowac :> raz mialem ja zjesc ale nie :> kazdemu mowi dookola ze nie jem slodyczy i gdybym [...]

Codziennie nie jem tego samego, spokojnie urozmaicam ją.Dostane odpowiedź ile kalorii powinienem jeść na początku redukcji przy tej wadze?

Wiesz ja tam cwicze,ale Nie zazywam jakis dopalaczy czy odzywek;DWpieprzam wszystko co podejdzie mi.I według mnie opłaca sie.Tuylko nie jem złych zeczy.